운동밴드

페이지 정보

profile_image
작성자삼세판 조회 2회 작성일 2021-06-10 10:47:40 댓글 0

본문

운동밴드 선택과 사용법 가이드! 데스런.

많은 분들이 운동밴드는 어떤걸 사야하며 어떤 강도를 선택해야 하는지 문의를 주십니다. 제 개인적인 생각입니다.

✷✷데스런 오프라인 수업
판교본점 : 031-8016-6347
강남점 : 010-7736-1810

✷✷데스런 샾 (데스런 팀복)
http://deslun.com/product/list.html?cate_no=24
조성현 : 데스런 항상 응원합니다
92 kkonda : 유익합니다
cube rubiks : 좋은정보 고맙습니다~:D
기모기모 : 밴드 운동법 기대 됩니다
송이현 : 조성준코치님 어깨 얼른 회복되시길 응원합니다

최고의 운동 도구 (빡저씨 추천)

어깨나 무릎이 안 좋은 사람들은 바벨이나 덤벨 운동 시 세라밴드를 https://bit.ly/2G2UjfG
이용하는 게 좋습니다!

#세라밴드 #고무밴드 #밴드운동
이준섭 : 제가 세라밴드로 운동하다가 실수로 구멍이 생겼는데 그냥써도 괜찮나요 엄청 작은 크기긴한데 찜찜해가지구
닭대가리 : 이번 겨울을 욜시미 밴드 운동을 하며 지내 볼가나 하고,,구입했습니다,, 애기하기가 그런데요, 고무냄새가 좀 심하게 나네요,,흐흐흐
D Mr. : 아니 빡행님. 이거 보고 샀는데 이걸로 어떻게 운동하는지 좀 알려주세요.
영상이 없습니다.
냥냥펀치송도동 : 조커춤이 진작 나와있었네
뾁뾁뾁뾁 : 3:13
빡빡이 준비! (준비!)
빡빡이 발사! (발사!)
던져!!!!!!!던져!!!!!!!
던져!!!!!!!!던져!!!!!!

턱끝까지 끌어올리는 힙업운동 : 힙딥 없애고, 애플힙 만들고, 허벅지 얇아지고 / Round Booty Workout with Resistance Band

정열의 타바타하고나서 곧바로 찍었더니 땀으로 만신창이된 건 안비밀

-

에이핏 스쿼트밴드
https://smartstore.naver.com/chungcholaum/products/5021341395

에이핏 피트니스장갑
https://smartstore.naver.com/chungcholaum/products/5002335340

-

정말 오랫동안 준비한 힙업운동 영상입니다.
그만큼 많은 애정을 담아 열심히 만들었습니다.

간헐적단식과 저강도 유산소운동으로 체중을 7kg 정도 감량했더니 엉덩이는 정말 푹 꺼지고 가슴은 정말 온데간데없이 사라지고 체력도 많이 약해졌습니다.

귀신같이 알아본 일부 라둥이님들께서 저의 쳐지고 빈약한 엉덩이에 관해서 꾸준히 걱정 어린 댓글을 남겨주셨고 저 역시 이대로 안되겠다 싶어 본격적으로 강도 높은 운동을 시작하게 되었습니다.

그러다 어쩌다 저쩌다 강도 높은 유산소와 웨이트 운동을 하다보니 건강도 많이 좋아져 더 이상 식단조절을 하지 않아도 체중유지가 가능해졌고,

또 그러다 어쩌다 저쩌다 이렇게 지내다보니 에이핏 유튜브 채널도 운영하게 되었습니다.

-

저는 개인적으로 지나친 벌크업을 싫어하는 터라 개인적으로 가장 큰 효과를 본 운동 중 하나가 이렇게 스쿼트밴드를 활용한 저항성 웨이트 운동이었습니다.

왜냐하면 덤벨이나 바벨로 무게를 친 스쿼트와 런지와 같은 운동은 수직성운동이다보니 엉덩이 옆쪽에 위치한 중둔근을 타겟하기가 굉장히 힘들 뿐 아니라 앞벅지가 비대해지는 것만큼 아쉽게도 엉덩이는 발달하지 않더군요.

그래서인지 제가 원하는 하체라인과는 거리가 멀어지는 것은 물론 제가 원하는 둥그런 사과모양의 엉덩이를 얻기가 매우 힘들었습니다.

그래서

1) 저중량의 덤벨이나 케틀벨을 활용해 횟수를 많이 치는 중량 웨이트운동
2) 이런 저항성밴드를 병행한 저항성 웨이트운동
3) 운동 전이나 후헤 시행한 폼롤러 마사지

제가 취한 이 세 가지 방법들은 허벅지 발달을 최소화하고 엉덩이만 집중적으로 고립시켜 운동하기 좋아 제가 머릿속으로 그려왔던 엉덩이와 하체라인에 상당히 가까워질 수 있었습니다.

제가 시행한 운동방법이 자신이 있었기에 이렇게 제품으로까지 출시하게 되었고 또 영상으로까지 준비할 수 있게 되었습니다.

-

마지막으로 제 영상을 꾸준히 봐주시고 사랑해주시는 분들꼐 너무나 감사하다는 말 꼭 드리고 싶습니다.

응원과 주접 댓글 격하게 사랑합니다.
또 효과를 봤다는 댓글들은 더 격하게 사랑합니다.
구독자분들 덕분에 요즘 하루하루가 너무 즐겁습니다.

한 달 후 쯤 10만 구독자를 달성할 것 같은데요.
실버버튼 받으면 바로 Q\u0026A 영상을 올리려고 현재 대기 타는 중입니다.


오늘 말이 좀 길어져버렸네요.
어쨌거나 저쨌거나 앞으로도 늘 더 좋은 영상과 알찬 운동루틴으로 여러분들의 사랑에 보답할수 있도록 늘 노력하는 라희가 되도록 하겠습니다.

-

Copyright ⓒ afit All Rights Reserved
본 영상의 저작권은 에이핏에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하지만 별도의 허락 없이 임의로 복제 및 재배포는 불가합니다.

-

DISCLAIMER

만약 특정 질환을 앓고 있거나 복용하는 약물이 있다면 이 운동은 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 또한 현재 임신 중이거나, 과체중이거나, 건강상에 특정 문제가 있다면 반드시 담당 전문의와 상의하여 해당 운동 프로그램 가능 여부를 꼭 확인할 것을 강력히 권고합니다.

해당 운동을 시행하는 것은 전적으로 개인 본인의 판단이며, 그 책임 역시 본인에게 있습니다. 금요일 오후 피트니스 채널에서 제공하는 운동은 질병 예방과 건강증진에 도움이 되는 운동 정보를 공유하기 위함일 뿐 의학적인 치료 목적이 없음을 분명히 밝힙니다.

This workout may not be suitable for you. This is particularly true If you are overweight, pregnant, nursing, taking regular medications or have any individual specific health or medical condition. It is strongly recommend that you consult with your physician before starting this or any other fitness program to determine if it is right for your needs.
The use of any information provided is solely at your own risk. The contents of the Friday Afternoon are for educational purposes only and do NOT involve the provision of any form of medical, psychological, legal or healthcare advice or services.

-

MUSIC
epidemic sound

and

High Rule - Control (Instrumental)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link:


-

EMAIL
cooh231@naver.com

INSTAGRAM
lahee_kristine_hwang

BLOG
http://blog.naver.com/cooh231
look carefully : 근육에 감각이 엄서요... ㅜㅠ
꿀보름달 : 이영상 너무 좋아요! 땀이 ㅋㅋㅋ
다윤 : 이거하고 폼롤러 영상이랑 하니까 구성좋네요 알정리돼는 기분..! 땀도 뻘뻘남
bgprr : 2:40
goormiTV구름이 : 4월29일 ⭕
4월30일 ⭕
5월1일 ⭕
5퉐2일 ⭕
5웡3일⭕
5월4일⭕
5월5일⭕
5월6일⭕
5월7일 쉼
5월8일⭕
5월9일⭕
현재까지 후기: 확실히 업됨 탄력있어짐
5월10일⭕
5월16일⭕
5월19일⭕
5월23일⭕

... 

#운동밴드

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

전체 2,634건 1 페이지
게시물 검색
Copyright © www.dreampowertech.com. All rights reserved.  Contact : help@oxmail.xyz